EMDR Nedir? Nasıl İşler? Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme (EMDR), kişinin rahatsız edici anı ve düşüncelerle başa çıkmasına yardımcı olan özel bir psikoterapi yöntemidir. Bu yöntem, Dr. Francine Shapiro’nun göz hareketlerinin rahatsız edici düşüncelerin şiddetini azaltabileceğini keşfetmesiyle geliştirilmiştir. EMDR, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) gibi travmatik olayların etkisinden kurtulmak için bilişsel davranışçı terapi (BDT), psikodinamik terapi ve bilateral uyarım gibi teknikleri birleştirir. Bu süreçte danışan, geçmişte yaşadığı olumsuz anıları yeniden işleyerek duyarsızlaşır ve bugünkü semptomlarını azaltır. EMDR Hangi Durumlarda Kullanılır? EMDR, özellikle travmayla ilişkili bozuklukların tedavisinde tercih edilen etkili bir yöntemdir. Aşağıdaki durumlarda sıklıkla uygulanır: • Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB): Doğal afetler, kazalar, savaşlar, taciz ve tecavüz gibi travmatik olaylar sonrası. • Çocukluk çağı travmaları: Aile içi şiddet, ihmal, reddedilme ve başarısızlık deneyimleri. • Fobiler ve anksiyete: Günlük hayatta kişinin yaşam kalitesini etkileyen durumlar. • Kaybetme ve yas: Kayıplarla başa çıkmada. Ankara’da EMDR terapisi hizmeti arıyorsanız, Çankaya bölgesindeki uzmanlardan destek alabilirsiniz. EMDR Terapisinin Amacı Nedir? EMDR, danışanın geçmişte yaşadığı olumsuz anıları yeniden işleyerek duyarsızlaştırmayı hedefler. Terapinin sonunda: • Travmatik olayların etkisinin azalması, • Olumsuz inançların yerini pozitif inançların alması, • Gelecekte benzer durumlarla daha sağlıklı başa çıkma mekanizmalarının geliştirilmesi amaçlanır. EMDR Terapisi Nasıl Uygulanır? EMDR terapisi, belirli bir protokol doğrultusunda uygulanır: 1. Danışan Geçmişi ve Değerlendirme: Terapist, danışanın geçmiş travmalarını ve bugünkü semptomlarını anlamak için detaylı bir değerlendirme yapar. 2. Hazırlık: Danışana EMDR hakkında bilgi verilir ve terapi sürecinde kullanabileceği başa çıkma teknikleri öğretilir. 3. Duyarsızlaştırma: Danışan, olumsuz anılarını düşünürken terapistin yönlendirdiği bilateral uyarım tekniklerini uygular. Bu, travmatik anıların etkisini azaltmaya yardımcı olur. 4. Pozitif İnançların Yerleştirilmesi: Olumsuz inançların yerini pozitif inançların alması sağlanır. 5. Beden Taraması: Danışan, bedenindeki rahatsızlık veren duyumları fark eder ve bu duyumlar işlenir. 6. Kapanış: Terapist, danışanın kendini güvende hissetmesi için gevşeme teknikleri uygular. 7. Yeniden Değerlendirme: Bir sonraki seanslarda önceki süreçlerin etkileri gözden geçirilir ve gerekirse yeni anılar üzerinde çalışılır. EMDR Terapisi Çankaya ve Ankara’da Uygulama Alanları Ankara’da EMDR terapisi uygulamaları, özellikle Çankaya bölgesinde deneyimli uzmanlar tarafından sunulmaktadır. Bu terapi, bireylerin travmalarla daha etkili bir şekilde başa çıkmasına yardımcı olurken, danışanların özgüven ve yaşam kalitesini artırmayı hedefler. Dide Psikoloji’nin deneyimli kadrosu, EMDR terapisi ile travmalarınızın etkisinden kurtulmanız için yanınızda. Yazı ile İlgili Kelimeler: EMDR terapisi, göz hareketleriyle duyarsızlaştırma ve yeniden işleme, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), bilateral uyarım, travmatik anılar, psikoterapi teknikleri, travma tedavisi, psikolojik iyileşme, travma tedavisinde EMDR, EMDR protokolü, geçmiş anıların işlenmesi, olumsuz inançlar, pozitif inançlar, duyarsızlaşma aşaması, EMDR hazırlık süreci, beden taraması, gevşeme teknikleri, topraklama egzersizleri, psikolojik terapi, fobiler tedavisi, çocukluk travmaları, doğal afet ve kazalar, taciz ve tecavüz travmaları, kayıp ve yas terapisi, Ankara psikolog, Çankaya psikolog.